Het is misschien wel het meest gebruikte woord in het dagelijks leven: stress. Wie krijgt er niet mee te maken? Een beetje stress is (soms) gezond, maar als je lange tijd onder druk staat, is het tijd om er bewust iets aan te doen. We hebben 31 supereenvoudige tips voor je. Breng ze maar eens in de praktijk. Goodbye, stress!
1. Mijd het gezelschap van negatieve mensen
2. Zoek de buitenlucht op
3. Ga naar de kinderboerderij, ook al ben je er veel te oud voor, en geniet van de dieren die je er ziet
4. Concentreer je op je ademhaling
5. Doe aan yoga (al was het maar via Youtube)
6. Pluk een bos veldbloemen voor jezelf
7. Sport regelmatig
8. Glimlach tegen die vreemde met dat vriendelijk gezicht
9. Schrijf je emoties op
10. Schrijf een brief aan een geliefd persoon waarin je je hart blootlegt en verstuur ‘m vervolgens niet
11. Brei een trui, haak een lapje, timmer een meubel in elkaar, verf een muur, werk in de tuin
12. Zeg eens wat vaker: ‘Ik houd van je’
13. Doe aan seks, alleen of met je geliefde
14. Luister naar klassieke muziek
15. Zet je mobieltje uit
16. Neem een break van je computer
17. Breng een luie dag in bed door
18. Laat die flinke huilbui maar eens een keer komen
19. Zing luidkeels met de radio mee
20. Ruim je huis op en/of maak het schoon
21. Eet een broodje met kaas. Tryptofaan (in kaas) en complexe koolhydraten (brood) zijn een winnende combinatie voor de aanmaak van serotonine in de hersens (hogere niveaus van serotonine werken kalmerend).
22. Zeg eens ‘Nee’ en doe het woord ‘moeten’ in de ban
23. Drink minder koffie, drink meer groene thee
24. Dans! In de sportschool of in de discotheek (of misschien in je eentje thuis)
25. Geef een geliefd persoon een knuffel
26. Laat je masseren
27. Bereid met liefde een maaltijd voor jezelf
28. Lees een (papieren) boek
29. Stop met het checken van de social media
30. Neem een ontspannend bad of verwen jezelf met uitgebreide douche met een nieuwe douch(verwen)gel
31. Schrijf een gedicht ook al moet je daarvoor wat verlegenheid overwinnen.
In samenwerking met TRENDYSTYLE.NET
 tips tegen stress){kind=link}