Jaloezie is een probleem dat ondenkbare en vooral gevaarlijke proporties kan aannemen voor de stabiliteit en de toekomst van een relatie. Overigens hebben niet alleen mannen er last van, zoals wel eens gedacht wordt. Zowel mannen als vrouwen kunnen jaloerse partners zijn. Jaloezie is een naar ding. Het kan beginnen als een voorbijgaande, schijnbaar onschuldige emotie en snel veranderen in een destructieve kracht voor je relatie.
In dit artikel analyseren we de impact van buitensporige jaloezie op je liefdesrelatie en proberen we een aantal praktische tips te geven om dit gevoel beter te beheersen en onder controle te houden, voordat het onherstelbare schade toebrengt aan je relatie.
Waarom komt jaloezie vandaan?
Jaloezie is een complexe emotie die geworteld is in onzekerheid, angst voor verlies en soms negatieve ervaringen uit het verleden. Hoewel een kleine hoeveelheid jaloezie natuurlijk en zelfs nuttig kan zijn, kan overmatige jaloezie leiden tot voortdurende ruzies, uitputting, herhaalde pogingen om je partner te controleren, een totaal gebrek aan vertrouwen, zelfs als er bewijs is, verzwakking van de emotionele band en zelfs, in de ernstigste gevallen, het einde van de relatie.
Wanneer pathologisch?
Wanneer is jaloezie niet langer binnen de fysiologische grenzen en kan het pathologisch worden genoemd? Wanneer alle activiteiten van je partner bij je een vermoeden, ja zelfs een zekerheid oproepen dat er iets achter je rug om gebeurt, wanneer je in de sociale media-activiteiten of de telefoongesprekken van je partner altijd op zoek gaan naar een aanwijzing die je vermoedens bevestigt, wanneer de vriendschappen en professionele relaties van je partner gevoelens van jaloezie opwekken, wanneer je merkt dat je het gedrag en sociale leven van je partner actief controleert. In deze gevallen zal je jaloezie als pathologisch worden beschouwd en als je om de toekomst van je relatie geeft, doe je er goed aan om er iets aan te doen.
Wat kan je doen?
Het is essentieel om te proberen de onderliggende oorzaken van je jaloezie te identificeren, ervaringen uit het verleden te onderzoeken die je huidige gevoelens kunnen beïnvloeden en na te denken over de impact van je acties op je partner en je relatie.
Praktische tips om jaloezie onder controle te houden
- Geef je partner het voordeel van de twijfel, weersta de drang om je partner van alles te verdenken en te controleren.
- Trek de geldigheid van je jaloerse gedachten in twijfel en vervang irrationele angsten door realistische beoordelingen.
- Overweeg individuele therapie om onderliggende problemen aan te pakken
- Identificeer situaties die jaloezie uitlokken en werk aan strategieën om hiermee om te gaan.
- Beperk het gebruik van sociale media als dit onzekerheden aanwakkert.
Jaloezie kan een enorme obstakel zijn in relaties, maar het is niet onoverkomelijk. Onthoud dat het overwinnen van jaloezie een proces is dat geduld, zelfbewustzijn en toewijding van beide partners vereist. Het geheim zit hem in het aanpakken van de oorzaken van jaloezie terwijl je werkt aan een relatie die gebaseerd is op wederzijds vertrouwen, respect en open communicatie. Met tijd en moeite kun je het monster met de groene ogen temmen en genieten van een veiligere en bevredigendere relatie.
